گلوتامین میکرونایزد دنیس جیمز 300 گرم(Dennis James Glutamine Micronized)

نحوه مصرف گلوتامین میکرونایزد دنیس جیمز

معمولاً دوز رایج گلوتامین برای ورزشکاران حدود 5 گرم (یک قاشق چایخوری) است که می ‌توانید با آب یا نوشیدن ی‌های دیگر مخلوط کنید. بیشتر ورزشکاران بین 5 تا 10 گرم گلوتامین در روز مصرف می ‌کنند؛ در مواقع خاص، مانند تمرینات بسیار شدید، می‌ توان تا 15  گرم در روز نیز مصرف کرد.

چه زمانی بهتر است گلوتامین میکرونایزد دنیس جیمز 300 گرمی را مصرف کنیم؟

بهترین زمان مصرف گلوتامین به شرح زیر است:

• بعد از تمرین : بهترین زمان مصرف گلوتامین بلافاصله بعد از تمرین است، زمانی که بدن به سرعت نیاز به ریکاوری دارد و عضلات خسته به گلوتامین نیاز دارند.
• قبل از خواب: مصرف گلوتامین قبل از خواب می ‌تواند به ریکاوری بهتر عضلات در طول شب و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
• صبح ‌ها ناشتا: برخی از افراد گلوتامین را صبح ناشتا مصرف می ‌کنند تا از فواید ضد کاتابولیکی آن بهره ‌مند شوند و تجزیه عضلانی در طول روز را کاهش دهند.
• قبل از تمرین: مصرف گلوتامین حدود 30 دقیقه قبل از تمرین می ‌تواند به بهبود عملکرد و کاهش خستگی حین تمرین کمک کند.

هشدارها

• افرد با بیماری های خاص
• زنان شیرده و باردار
• افراد زیر 18 سال
• مصرف بیش از حد

مکمل Dennis James Glutamine Micronized را ازکجا می توان خریداری کرد؟

چنانچه به دنبال بهترین مکمل ریکاوری هستید، می توانید گلوتامین میکرونایزد دنیس جیمز را از تمام فروشگاه های معتبر ورزشی خریداری کنید.ساپ تیم یکی از فروشگاه های معتبر لوازم ورزشی و مکمل های غذایی در ایران است.